Nhiệt độ là một trong những yếu tố tác động đến sức khỏe. Nếu như nhiệt độ trong nhà ở mức quá cao hay quá thấp thì chúng cũng sẽ có tác động xấu đến sức khỏe con người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời bao nhiêu là tốt trong bài viết dưới ?
Tại sao có sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời?
Có thể nói sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có thể do các yếu tố sau đây:
Trường hợp 1: Nhiệt độ trong phòng có thể thấp hơn nhiệt độ của ngoài trời
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do các yếu tố sau:
- Do sử dụng hệ thống làm mát như: điều hòa, quạt phun sương, quạt thông gió trong mùa hè.
- Do sử dụng các biện pháp dán phim cách nhiệt cửa kính, có mái chống nóng,…
- Do hướng xây dựng là hướng đón gió, xung quanh nhà có nhiều cây cối và bóng mát.
- Hệ thống thông gió của ngôi nhà tốt, hệ thống giếng trời, cửa sổ và cửa chính phù hợp,..
Trường hợp 2: Nhiệt độ trong phòng cao hơn nhiệt độ ngoài trời
Sẽ do một số những nguyên nhân sau:
- Do sử dụng hệ thống làm ấm như: lò sưởi, máy sưởi vào mùa đông.
- Nhiệt độ trong nhà nóng lên là do hấp thụ từ bên ngoài vào từ tường, mái, cửa kính,…
- Các thiết bị điện tử cũng là nguyên nhân khiến cho nhiệt độ trong phòng nóng hơn so với bên ngoài.
- Việc nấu nướng trong nhà cũng khiến cho nhiệt độ tăng cao.
- Hệ thống thông gió không tốt, ít cửa sổ, cửa chính bé,..
- Hướng nhà có thể là hướng đón nắng (hướng Tây, hướng Tây Nam). Khu vực quanh nhà không có nhiều cây cối và bóng mát.
Chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời bao nhiêu là tốt nhất?
Trong những ngày hè nóng bức 30 – 40 độ C, chúng ta thường có thói quen để nhiệt độ trong phòng dưới 20 độ C làm mát nhanh chóng. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ lớn như vậy rất có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Thực tế bạn chỉ nên để nhiệt độ trong nhà thấp hơn ngoài trời khoảng 3 – 6 độ C, tránh bị sốc nhiệt khi di chuyển giữa 2 môi trường trong và ngoài trời.
Còn vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống 10 – 15 độ C, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ trong phòng cao hơn ngoài trời từ 5 – 10 độ C để cơ thể luôn được giữ ấm và đặc biệt là phải luôn nhớ mặc quần áo ấm trước khi đi ra ngoài để tránh sốc nhiệt do chênh lệch giữa nhiệt độ trong và ngoài trời.
Ngoài ra, mỗi hoạt động của cơ thể cũng sẽ có những mức nhiệt độ môi trường lý tưởng khác nhau. Bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây và điều chỉnh nhiệt độ trong phòng sao cho phù hợp.
- Nhiệt độ trong phòng là yếu tố quan trọng nhất đối với chất lượng giấc ngủ. Thân nhiệt của con người sẽ giảm khi đang ngủ, nếu như phòng ngủ quá nóng, quá lạnh sẽ khiến cho cơ thể bạn phải làm việc để duy trì được nhiệt độ thích hợp. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng nhất để có thể đi vào giấc ngủ là từ 15 – 19 độ C (khoảng 16,7 độ C).
- Trong quá trình tập thể dục, nhiều người thích để chế độ bình thường để luyện tập toát mồ hôi, nhưng cũng có người lại thích bật quạt để đem đến cảm giác mát mẻ, thoải mái hơn. Tùy vào từng loại bài tập sẽ có mức nhiệt khác nhau. Thực tế, theo nghiên cứu chung thì mức nhiệt tốt nhất để tập thể dục đó là từ 20 – 22 độ C.
- Còn nếu nhiệt độ phòng quá ấm áp, sẽ tạo ra cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi. Trong khi nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến bạn mất tập trung. Do đó nhiệt độ tốt nhất khi học để có một tinh thần tỉnh táo đó là từ 21 đến 25 độ C.
- Trong bình mỗi người sẽ có khoảng chừng 90,000 giờ làm việc trong cuộc đời, do vậy nhiệt độ là yếu tố ảnh hưởng nhiều đến tâm lý khi làm việc. Theo khảo sát, có tới 42% nhân viên văn phòng nói rằng làm việc trong môi trường quá nóng vào mùa hè hay việc trong phòng quá lạnh vào mùa đông cũng đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến hiệu suất làm việc. Do đó nhiệt độ thích hợp để làm việc nên là 24 độ C. Đối với khí hậu Việt Nam, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên để ở mức từ 25 – 26 độ C.
Những lưu ý cần ghi nhớ
Dưới đây là một vài lưu ý khi bạn điều chỉnh chênh lệch nhiệt độ trong phòng cũng như ngoài trời:
- Không để chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời quá cao vì rất dễ gây sốc nhiệt
- Lựa chọn những vị trí phù hợp để lắp các thiết bị làm mát, nếu để điều hòa ở mức nhiệt quá thấp, khi ngồi lâu sẽ làm giảm sự thích nghi nhiệt độ ngoài trời của môi trường, dẫn tới hiện tượng sốc nhiệt.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ để giảm thiểu sự chênh lệch quá cao giữa nhiệt độ ngoài trời và trong phòng.
Trên đây là toàn bộ thông tin về thắc mắc: “chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời bao nhiêu là tốt?”. Một gợi ý hữu hiệu dành cho bạn đó là có thể sử dụng phim cách nhiệt để giúp giảm nhiệt mùa hè và giữa ấm vào mùa đông trong phòng. Tại Wintech Film hiện đang cung cấp sản phẩm phim cách nhiệt Wintech chính hãng, chất lượng với giá cả hợp lý. Hãy liên hệ qua hotline 0838 785 785 để được hỗ trợ nhạnh chóng.
