Tác hại lớn nhất của tia UV chính là làm tăng khả năng ung thư da. Việc biết mấy giờ hết tia UV cũng như thời điểm tia UV mạnh nhất trong ngày để có thể chủ động có những biện pháp bảo vệ là điều mà chúng tôi đang đề cập thông qua bài viết dưới đây.
Tia UV mạnh nhất trong khoảng thời gian nào?
Thời gian có cường độ tia cực tím lớn nhất trong khoảng từ 10:00 sáng cho đến 15:00 chiều. Trong giai đoạn này, chúng ta nên hạn chế việc đi lại ngoài trời và nếu nhất thiết phải ra ngoài thì cũng cần phải có những biện pháp ngăn tia UV tiếp xúc gây ảnh hưởng đến làn da của mình.
Bức xạ mặt trời chiếu xuống trái đất sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: vị trí, độ cao, thời gian trong ngày, trong năm và độ che phủ của mây. Người ta đánh giá mức độ nguy hiểm của tia UV thông qua chỉ số UV, khi chỉ số UV càng cao thì khả năng ảnh hưởng đến cơ thể sẽ càng lớn.
Vào những ngày cực nóng thì chỉ số tia UV tăng cao và nguy cơ ung thư da cũng sẽ tăng cao. Chỉ số tia cực tím ở Hà Nội và chỉ số tia cực tím ở Sài Gòn đạt trong khoảng 10 – 11 và có nguy cơ ảnh hưởng đến da và mắt nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Mấy giờ hết tia UV?
Tia UV sẽ tồn tại song song với ánh nắng mặt trời nên khi nào mặt trời lặn thì khi đó mới hết tia UV. Thế nhưng chẳng lẽ chúng ta cứ ở trong nhà và sẽ không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Thực tế có tới 80% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể được tổng hợp nhờ tiếp xúc với ánh nắng hàng ngày. Chính vì thế nên việc lựa chọn thời điểm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là điều vô cùng quan trọng.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để chúng ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp được vitamin D, giúp xương chắc khỏe đó là trước 9h sáng và sau 4h chiều. Lúc này ánh nắng cũng không quá gay gắt.
Ở thời điểm mùa hè, ngày dài hơn đêm. Chính vì thế mà ánh nắng mặt trời sẽ xuất hiện sớm hơn và cũng sẽ kết thúc muộn hơn. Điều này có nghĩa rằng khi bạn đi làm vào thời điểm buổi sáng, hoặc tan làm vào buổi chiều, bạn sẽ đều phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời gian mà cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đủ để tổng hợp vitamin D chuẩn là 15 phút/tuần.
Thế nhưng, việc bạn đi làm và tan tầm khi trời vẫn còn đang nắng đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải tiếp xúc với tia UV nhiều hơn 15 phút trong tuần. Vậy nên, bạn sẽ cần phải áp dụng các biện pháp chống nắng để có thể bảo vệ da hiệu quả nhất.
Cách bảo vệ làn da trước những tác động của tia UV
Một cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để có thể bảo vệ làn da trước những tác động của tia UV đó là sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Theo ý kiến của bác sĩ da liễu, kem chống nắng sẽ giúp cho bạn cải thiện được các vấn đề về da như: cháy nắng, sạm đen, tàn nhang, lão hóa da,… do phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, đi kèm với nhãn Broad Spectrum có thể ngăn chặn được đến 97% tia cực tím ảnh hưởng đến da.
Ngoài cách sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV, bạn cũng cần che chắn cẩn thận khi ra đường bằng cách: đội nón, đeo khẩu trang, sử dụng kính râm, đeo bao tay hoặc mặc váy chống nắng,…. Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, chất khoáng, Canxi,… vào khẩu phần ăn hàng ngày. Những thức ăn này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giúp da cải thiện tốt hơn.
Như chúng ta đã biết, tác hại của tia UV quá nhiều sẽ làm gia tăng khả năng ung thư da, nhẹ thì gây cháy bỏng da. Có thể bạn nghĩ khi bạn ngồi trong xe hơi hay trong nhà kính thì đã được an toàn. Thé nhưng không, chỉ cần bạn có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì tia UV đã có thể gây ảnh hưởng trên da bạn.
Vậy làm sao để tránh được vấn đề này? Wintech Film – Phim cách nhiệt số 1 Hàn Quốc sẽ đồng hành cùng bạn trong việc chống lại tác động của tia UV. Wintech Film tự hào là một trong những đơn vị đi đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm phim cách nhiệt chất lượng cao trên thị trường.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã biết được “mấy giờ hết tia UV” và các phòng tránh tia UV khi ở trong nhà và trong xe ô tô. Rất mong những chia sẻ của chúng tôi đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Liên hệ ngay với qua hotline 0838 785 785 để được tư vấn và hỗ trợ.
